Alimento principal del dia - ALUBIAS Desde hoy – excluir la carne y el pescado de las comidas. Dejar de consumir alimentos fritos. Dejar de consumir dulces. Dejar de consumir harinas y sus derivados. Dejar de consumir café y alcohol. Los siguientes alimentos se pueden consumir en la cantidad deseada, de manera que no tienes que preocuparte por sentir hambre: frutas, verduras, frutos secos crudos (previamente puestos en remojo), pan (de los más saludables). Consumir la cantidad normal para vosotros.

Alimento principal del dia - REPOLLO Comer alimentos crudos, cocidos o asados. Consumir la cantidad normal para vosotros para sentiros saciados y no pesados. Los siguientes alimentos se pueden consumir en la cantidad deseada, de manera que no tienes que preocuparte por sentir hambre: frutas, verduras, frutos secos crudos (previamente puestos en remojo), pan (de los más saludables). Aplicar el principio de la dieta disociada (comer por separado): comer fruta antes de las comidas. Dejar de consumir especies picantes y de sabor fuerte. Dejar de consumir dulces. Dejar de consumir harinas y sus derivados. Dejar de consumir café y alcohol.

Alimento principal del dia – GRABANZOS, LENTEJAS Comer alimentos crudos, cocidos o asados. Consumir la cantidad normal para vosotros para sentiros saciados y no pesados. Los siguientes alimentos se pueden consumir en la cantidad deseada, de manera que no tienes que preocuparte por sentir hambre: frutas, verduras, frutos secos crudos (previamente puestos en remojo), pan (de los más saludables). Aplicar el principio de la dieta disociada (comer por separado): comer fruta antes de las comidas. Dejar de consumir especies picantes y de sabor fuerte. Dejar de consumir dulces. Dejar de consumir harinas y sus derivados. Dejar de consumir café y alcohol.

Alimento principal del dia – JUDIAS VERDES Comer alimentos crudos, cocidos o asados. Consumir la cantidad normal para vosotros para sentiros saciados y no pesados. Los siguientes alimentos se pueden consumir en la cantidad deseada, de manera que no tienes que preocuparte por sentir hambre: frutas, verduras, frutos secos crudos (previamente puestos en remojo), pan (de los más saludables). Aplicar el principio de la dieta disociada (comer por separado): comer fruta antes de las comidas Dejar de consumir especies picantes y de sabor fuerte. Dejar de consumir dulces. Dejar de consumir harinas y sus derivados. Dejar de consumir café y alcohol.

Alimento principal del dia – GUISANTES La alimentación es como los días anteriores: Comer alimentos crudos, cocidos o asados. Es el último dia cuando se pueden comer alimentos asados. Consumir la cantidad normal para vosotros para sentiros saciados y no pesados. Los siguientes alimentos se pueden consumir en la cantidad deseada, de manera que no tienes que preocuparte por sentir hambre: frutas, verduras, frutos secos crudos (previamente puestos en remojo), pan (de los más saludables). Aplicar el principio de la dieta disociada (comer por separado): comer fruta antes de las comidas. Pueden utilizarse pequeñas cantidades de grasa en las comidas (preferiblemente aceite de oliva). En las ensaladas se puede añadir una pizca de sal. Dejar de consumir especies picantes y de sabor fuerte. Dejar de consumir dulces. Dejar de consumir harinas y sus derivados. Dejar de consumir café y alcohol.

Alimento principal del dia – LENTEJAS PELADAS/ROJAS Comer alimentos crudos o cocidos. Consumir la cantidad normal para vosotros para sentiros saciados y no pesados. Los siguientes alimentos se pueden consumir en la cantidad deseada, de manera que no tienes que preocuparte por sentir hambre: frutas, verduras, frutos secos crudos (previamente puestos en remojo), pan (de los más saludables). Aplicar el principio de la dieta disociada (comer por separado): comer fruta antes de las comidas. Dejar de consumir leche y productos lacteos. Dejar de consumir especies picantes y de sabor fuerte. Dejar de consumir dulces. Dejar de consumir harinas y sus derivados. Dejar de consumir café y alcohol.

Alimento principal del dia – TRIGO SARACENO Comer alimentos crudos o cocidos. Consumir tres cuartos de la cantidad normal para vosotros para sentiros saciados y no pesados. Los siguientes alimentos se pueden consumir en la cantidad deseada, de manera que no tienes que preocuparte por sentir hambre: frutas, verduras, pan (de los más saludables). Como minimo una cuarta parte de la comida deben de ser los frutos secos crudos (previamente puestos en remojo) Aplicar el principio de la dieta disociada (comer por separado): comer fruta antes de las comidas. Dejar de consumir leche y productos lacteos. Dejar de consumir especies picantes y de sabor fuerte. Dejar de consumir grasa, si no podeis sin ella, añadid algunas gotas de aceite de oliva en las comidas. Dejar de consumir dulces. Dejar de consumir harinas y sus derivados. Dejar de consumir café y alcohol.

Alimento principal del dia – BULGUR o MIJO Comer alimentos crudos o cocidos. Consumir tres cuartos de la cantidad normal para vosotros para sentiros saciados y no pesados. Se pueden consumir frutas y verduras, no se consumen platanos, kiwi y frutos secos (tipo orejones, ciruelas pasas, dátiles, pasas, higos secos, etc.). Como minimo una cuarta parte de la comida deben de ser los frutos secos crudos (previamente puestos en remojo). Aplicar el principio de la dieta disociada (comer por separado): comer fruta antes de las comidas. Desde este dia no se consume PAN. Si no podeis comer sin pan, podeis incluir pequeñas cantidades de pan (de los saludables). Dejar de consumir especies exepto gotas de limón (si teneis tolerancia y os gusta) Dejar de consumir grasa, si no podeis sin ella, añadid algunas gotas de aceite de oliva en las comidas. Dejar de consumir leche y productos lacteos. Dejar de consumir dulces. Dejar de consumir harinas y sus derivados. Dejar de consumir café y alcohol.

Alimento principal del dia – ARROZ Consumir la mitad de la cantidad normal para vosotros para sentiros saciados y no pesados. Comer alimentos crudos o cocidos. Comer con más frecuencia y aplicar el principio de la dieta disociada (comer por separado). Como minimo una cuarta parte de la comida deben de ser los frutos secos crudos (previamente puestos en remojo). Dejar de consumir especies exepto gotas de limón (si teneis tolerancia y os gusta) Se pueden consumir frutas y verduras Dejar de consumir grasa, si no podeis sin ella, añadid algunas gotas de aceite de oliva en las comidas. Dejar de consumir nabos, cebolla y ajo. Dejar de consumir pan. Dejar de consumir alubias, col y derivados. Dejar de consumir leche y productos lacteos. Dajar de consumir platanos y kiwi. Dejar de consumir dulces. Dejar de consumir harinas y sus derivados. Dejar de consumir café y alcohol.

Alimento principal del dia – PATATAS Consumir una tercera parte de la cantidad normal para vosotros para sentiros saciados y no pesados. Comer alimentos crudos o cocidos. Comer con más frecuencia y aplicar el principio de la dieta disociada (comer por separado). Como minimo una cuarta parte de la comida deben de ser los frutos secos crudos (previamente puestos en remojo). Las frutas, verduras y los frutos secos crudos tienen que ser la mitad de la comida consumida durante este dia. Dejar de consumir especies exepto gotas de limón (si teneis tolerancia y os gusta) Se pueden consumir frutas y verduras Dejar de consumir grasa, si no podeis sin ella, añadid algunas gotas de aceite de oliva en las comidas. Dejar de consumir nabos, cebolla y ajo. Dejar de consumir pan. Dejar de consumir alubias, col y derivados. Dejar de consumir leche y productos lacteos. Dajar de consumir platanos y kiwi. Dejar de consumir dulces. Dejar de consumir harinas y sus derivados. Dejar de consumir café y alcohol.